Druhý týden

26. března 2017 v 23:29 | Mammoet |  Denní zápisy
Komentář: Tenhle týden bych řekla, že nebyl tak špatný. Velkou roli hrálo i to, že jsem ve středu onemocněla a do neděle jen ležela. Neměla jsem teda možnost jít do obchodu nakoupit si něco zdravějšího, nebo něco extra tvořit. No, uvidí se na pondělním vážení, co to provedlo. A taky jsem v úterý cvičila, hehe, no budu muset začít zas, až se definitivně vymarodím. Momentálně už jen kýchám, kašlu a mám ucpaný nos, což mi umrtvuje mozek.

20.03.2017 Pondělí Váha: 81,1kg Spánek: 10 hodin Voda: přes 1,5 litru

11:30 - těstoviny s vajíčkem, kys. okurek, tyčinka kofila
15:00 - těstoviny s vajíčkem
18:00 - instantní polévka hovězí Lucka, 2 plátky žitného chleba s žervé a okurkem
19:30 - balíček sušenek tempo - vanilka


21.03 Úterý Spánek: 9 hodin Voda: přes 2,5 litru, Cvičení: 25 dřepů etc.

11:30 - houbová polévka, 2 kynuté meruňkové knedlíky s třtin. cukrem, kakaem a máslem
13:00 - double espresso
15:15 - double cappuccino s cukrem, plátek žitného chleba s žervé a okurkem, banán
18:40 - double cappuccino s cukrem, míchaná vejce (3) s pažitkou, 2 krajíčky pšen. chleba
20:00 - tyčinka banány v čokoládě

22.03 Středa Spánek: 3,5 hodiny Voda: cca 1,5 litru

7:20 - mixit kakaová kaše
10:15 - broskvová přesnídávka
12:00 - café lungo z matu bez cukru
13:00-18:00 - cizrnový salát se zeleninou s kozím sýrem
15:00 - rozpustné douwe egberts bez cukru a mléka
13:00-17:00 - 4 sladké čaje z automatu
21:00 - hovězí instat. polévka Lucka

23.03. Čtvrtek Spánek: 9 hodin Voda: cca 2,5 litru

11:30 - české rizoto s kukuřicí, hráškem a fazolemi, sýrem, tyčinka kofila
17:00 - mixit müsli tropico s mlékem
20:00 - hovězí inst. polévka Lucka, mrkev a okurek, tyčinka ledové kaštany
22:00 - mixit kakaová kaše s mlékem

24.03. Pátek Spánek: 8 + 1 hodin Voda: přes 1,5 litru

11:30 - nudlová polévka, 2 karbenátky s brambory a máslem
15:00 - 2 plátky žitného chleba s žervé, tyčinka kofila
15:00-20:00 - 1l multivitamin 100% džusu
21:30 - kuřecí inst. polévka Lucka

25.03. Sobota Spánek: 9 hodin Voda: cca 2 litry

12:30 - temešváry (vepř. maso se zeleninou na smetaně) s amer. bramborami
15:00 - espresso
16:00 - tyčinka kofila
19:00 - mini miska mixit kakaové kaše s mlékem
22:00 - 1,5 krajíce chia chleba s žervé

26.03. Neděle Spánek: 8 hodin Voda: přes 2 litry

13:00 - nudlová polévka, temešváry s amer. bramborami
16:30 - 2 kousky tvarohové kakaové bábovky s ořechy, slazené cappuccino
20:30 - 1,5 krajíce chia chleba s žervé
23:00 - 1 kousek bábovky
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama