Pátý týden

17. dubna 2017 v 11:07 | Mammoet |  Denní zápisy
Komentář: Tento týden nebyl nejhorší, konečně jsem více cvičila a celkem méně jedla (ono to má taky co dělat s mým ponocováním, kdy teda už nejím a taky vytrhlým zubem, se kterým byly potíže). Nicméně moje digitiální váha se mnou asi vyjebává, pokud jsem v pondělí před krámy měla 79,8 kg a následoval celkem příkladný týden, jak po něm můžu vážit 81,3 kg? Svaly to určitě nebudou :-D Takže tímto začínám vážit současně i na staré váze a měřit boky, k porovnání.

10.04.2017 Pondělí Váha: 79,8 Kg Spánek: 3,5 + 1,5 hodiny Voda: přes 1,5 litru Cvičení: umývání a leštění vrat 2h, chůze 45 minut

10:30 - oplatek siesta
12:00 - frankfurtská polévka
14:15 - rio mare tuňák+kuskus 160g
17:45 - mixit kaše rejžovka Startoff + 8 kostiček mléč. čokolády
19:00 - espresso bez cukru
20:45 - paprikáč s těstovinami


11.04. Úterý Spánek: 5 hodin Voda: 2 litry Cvičení: chůze 30 minut

06:15 - mixit kaše rejžovka Startoff + 8 kostek mléč. čokolády
10:00 - zelené jablko, nescafé 2v1
13:15 - broskvová přesnídávka
17:40 - kuřecí stehno s rýží, oplatek Lina
20:30 - mixit velikonoční mix müsli s mlékem

12.04. Středa Spánek: 7 + 1,5 + 1 hodina Voda: asi litr

07:30 - mixit müsli zdravě III. + bílý jogurt 160g
12:30 - trocha brkaše
15:00 - plátek fit žitného chleba s vegan brokol. pomazánkou, marmeládový koblih a oplatek Lina
19:00 - tyčinka kofila
21:00 - instant. těst. polévka hovězí Lucka
22:00 - cappuccino s třtin. cukrem

13.04. Čtvrtek Spánek: 3 hodiny Voda: 2 litry Cvičení: 2x 4 mega patra schodů :D

6:15 - velikonoční mixit müsli s mlékem
9:15 - nescafé 2v1
11:20 - špenát s brambory a vejcem
12:00 - nescafé 2v1
15:00 - carpaccio jablka+kedluben+polníček
17:00 - nescafé 2v1
18:00 - broskvová přesnídávka
21:00 - startoff mixit kaše s mlékem, 5 kousků zlatých polomáčených

14.04. Pátek Spánek: 6,5 + 2,5 hodiny Voda: 1,5 litru

13:00 - 10 kousků zlatých polomáčených
18:00 - 2 plátky žitného fit chleba s brok. vegan pomazánkou, startoff mixit kaše s mlékem
21:30 - mini latté s třtin. cukrem

15.04. Sobota Spánek: 8 hodin Voda: 1,5 litru Cvičení: 30 dřepů + cviky

11:30 - kuř. přír. plátek, volské oko, amer. brambory z trouby
12:00 - espresso se smetanou a třtin. cukrem
14:30 - espresso se třtin. cukrem a citronem
16:00 - 1 plátek žitného fit chleba s brok. vegan pomazánkou, kousek okurky, 3 profitrolky

16.04. Neděle Spánek: 10 hodin Voda: přes 1 litr

12:00 - svíčková se dvěma knedlíky, hověz. masem a brusinkami
14:00 - espresso se smetanou a třtin, cukrem
16:00 - startoff mixit kaše s mlékem, 2 tvarohové koláčky
17:00 - 2 ořechové koláčky
18:00 - espresso s citronem
21:00 - jeden plátek žitného fit chleba s brokol. vegan pomazánkou, 2 povidlové koláčky
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama