Šestý týden

25. dubna 2017 v 4:56 | Mammoet |  Denní zápisy
Komentář: Ta digitální váha je fakt ňáká divná. Uvidíme, co bude dál. Tenhle týden byl celkem ok, jen 2x jsem se cítila trapně, ale mohla jsem tedy více cvičit.

17.04.2017 Pondělí Váha: 81,3 (80 kg na staré váze) Obvod boků: 102 cm Spánek: 5 hodin Voda: 1,5 litru Cvičení: 30 dřepů atd.

12:00 - kuřízek s citronem, kousek dom. větrníku na plechu
13:00 - espresso
16:30 - 4 obložené chlebíčky
17:00 - espresso se třtin. cukrem a citronem
20:30 - kousek větrníku na plechu


18.04. Úterý Spánek: 5 hodin Voda: přes 2 litry

07:20 - startoff mixit kaše s 8 kostičkami mléč. čokolády, espresso
10:30 - nescafé 2v1
11:50 - rybí filé s angl. slaninou a šťouchanými bramborami
14:30 - nescafé 2v1
15:00 - zeleninový salát s octem, cherry rajčaty a olivami
17:30 - nescafé 2v1
18:00 - meruňková přesnídávka
20:50 - 2 obložené chlebíčky, vejce natvrdo, 2 tvarohové a 2 ořechové koláčky, 25g honzíkových polštářků

19.04. Středa Spánek: 5+3 hodiny Voda: asi litr

07:15 - bílý jogurt + mixit müsli zdravě II.
14:00 - zeleninová polévka, smažené filé s peč. bramborami
17:00 - 6 koláčků (2 tvaroh, 2 povidla, 2 ořechy)
21:30 - velikonoční mixit müsli s mlékem

20.04. Čtvrtek Spánek: 10+2 hodiny Voda: 1,5 litru

12:00 - čínská kuř. směs s rýží, 3 koláčky (2 ořechové, 1 povidla)
14:00 - espresso
15:15 - 7 obložených chlebíčků
22:00 - espresso, troška mixit startoff kaše s mlékem a třtin. cukrem

21.04. Pátek Spánek: 6+1 hodina Voda: přes 2 litry

8:00 - bílý jogurt + mixit müsli zdravě I., espresso
11:00 - čínská kuř. směs s rýží
15:30 - cappuccino se třtin. cukrem
16:30 - 1 princeska (40 g)
18:15 - smaž. treska filet s citronem a lžící bram. salátu
21:15 - espresso, princeska

22.04. Sobota Spánek: 8,5 hodina Voda: přes 1,5 litru Cvičení: 35 dřepů atd.

11:30 - hovězí inst. těst. polévka Lucka, vepřo se zelím (bez knedlíků)
13:00 - cappuccino se třtin. cukrem
16:30 - 2 plátky žitného chleba s žervé, 2 koláčky (ořech, povidla)
18:00 - cappuccino se třtin. cukrem
21:30 - 6 koláčků (3 ořech, 2 tvaroh, 1 povidla), mistička dom. dýň. kompotu

23.04. Neděle Spánek: 9 hodin Voda: přes 1 litr

12:00 - kuř. přír. plátek, volské oko, pečené plátky brambor se sladkou chilli omáčkou
14:30 - cappuccino se třtin. cukrem, 1 kus ořechové bábovky
16:30 - espresso, mistička dýň. kompotu
18:00 - farmářská polévka s vejcem, 2 plátky slunečnicového celozrn. chleba s žervé a pažitkou
20:00 - espresso
21:00 - 2 kousky ořech. bábovky
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama