Třetí týden

3. dubna 2017 v 0:54 | Mammoet |  Denní zápisy
Komentář: Momentálně jsem rozežraný čuník v depresi. Nepiju dost vody, necvičím, prakticky nedělám vůbec nic, jen se krmím a chrápu. Je mi stydno :P

27.03.2017 Pondělí Váha: 80,4kg Spánek: 7+1 hodina Voda: cca 1 litr

10:00 - mixit müsli tropico s mlékem
13:30 - espresso
14:40 - tapiokový puding s medem 90g, 2 kousky tvarohové kakaové bábovky
18:00 - nudlová polévka, 1,5 krajíce chia chleba s brokol. vegan pomazánkou
22:00 - mixit müsli ahmed s mlékem


28.03. Úterý Spánek: 5 + 1 hodina Voda: cca 1,5 litru

7:20 - mixit müsli ahmed s mlékem
10:30 - slazený čaj z matu, velká černá káva café+co bez cukru
11:15 - cibulačka s krutony, tortila s amer. dipem, kuř. nugetami a zeleninou
14:30 - těstovinový salát s hrozny a kuř. masem
17:00 - oplatky kávenky latté
21:30 - těstovinový salát, perník v polevě s marmeládou

29.03. Středa Spánek: 4 hodiny Voda: přes 2 litry

7:15 - velikonoční mixit müsli s mlékem
10:30 - černá káva café+co bez cukru
12:00 - meruňková přesnídávka
15:00-17:00 - brokolicový salát s majonézou, toastem a slaninou
19:00 - třetina zeleného jablka
20:45 - 2 krajíce chia chleba s brokol. vegan pomazánkou, marmeládový koblih a tyčinka kofila

30.03. Čtvrtek Spánek: 5 hodin Voda: přes 1,5 litru

6:30 - velikonoční mixit müsli s mlékem
9:20 - irish cream cappuccino sladké café+co
11:00 - meruňková přesnídávka
14:30 - jogurt s chia, rumem a vanilkou 150g
16:00 - čočková polévka s noky, trocha zapečených těstovin s mlet. masem
18:15 - bulgurový salát s tuňákem, tyčinka banánky v čokoládě
22:00 - mléčné miňonky

31.03. Pátek Spánek: 8 hodin Voda: cca 2 litry

9:10 - velikonoční mixit müsli s mlékem
12:00 - tchibo černá káva bez mléka z matu
13:00 - bagetka se zeleninou, šunkou, sýrem a vejcem
16:00 - meruňková přesnídávka
18:00 - zelené jablko
20:45 - zapečené těstoviny s mlet. masem, müsli kokosová tyčinka s čokoládou
22:30 - 100g mléčné čokolády s lísk. ořechy

01.04. Sobota Spánek: 10+3 hodiny Voda: cca 1 litr

11:30 - 6 mandlí v čokoládě, kuř. stehýnko s rýží, müsli kokosová tyčinka s čokoládou
17:00 - mléčné miňonky
18:30 - 3 krajíce chia chleba s vegan brokolic. pomazánkou, velikonoční mixit müsli s mlékem

02.04. Neděle Spánek: 8+3 hodiny Voda: cca 1 litr

08:45 - velikonoční mixit müsli s mlékem
12:00 - mléčné miňonky
13:00 - 2 krajíce chia chleba s vegan mrkv. pomazánkou
18:00 - perník s marmeládou v čok. polevě, puding s piškoty a jahodami
21:00 - 2 krajíce chia chleba s vegan. mrkv. pomazánkou
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama